Our Mood

Le Quotidien des Jeunes !

Qui ne connait pas la dépression ? Ou encore l’anxiété ? Qui a peur d’en parler ? Par la suite, rassurez-vous, nous évoquerons de nombreux concepts qui ne vous sont nouveaux que d’un point de vue littéral mais pas de sens. Commençons donc par définir les deux termes cités plus haut. N’ayez aucune crainte, on ne va pas tirer de long en large, on ira plutôt droit au but. L’objectif ici n’est pas de se croire dans un livre au langage et à la configuration complexe. Soyez à l’aise de vous reconnaître à travers ces écrits, riez-en plus qu’autre chose ! Bonne lecture.

La dépression est un état dans lequel une personne ressent un chagrin écrasant et débilitant. Tandis que l’anxiété est une émotion désagréable qui combine des symptômes physiques (le cœur bat vite et fort, la respiration semble difficile, présence de sueurs, tremblements, étourdissements ou de mains moites, corps crispé, muscles tendus) et des pensées anxieuses (inquiétudes, ruminations, obsessions, doutes, craintes.). Voici deux définitions prises simplement sur Google.

Que ce soit en amour, ou en amitié, qui n’a jamais été dépressif ? Il ne s’agit pas d’un article de médecin, non. Il s’agit d’un article ayant pour but d’accepter notre nature, de ne plus cacher les émotions diverses, et de pouvoir en discuter simplement et en relativisant. Pour en revenir à la dépression, on sait tous qu’elle se manifeste différemment chez l’un comme chez l’autre. Aucun être humain n’a été créé à l’image d’un autre.

La dépression peut naitre d’un manque de réciprocité dans la vie de tous les jours, envers des personnes qu’on aime, que ce soit un frère, une sœur, un parent, un meilleur ami, une meilleure amie, ou même un copain ou une copine. On peut penser qu’il n’y a qu’un chagrin d’amour qui mettrait une personne au plus bas, mais non. Il suffit juste qu’on touche votre égo d’une certaine façon, qu’on ne soit pas attentif à vos besoins, et qu’on vous fasse vous sentir au plus mal alors que vous ne demandez que de l’attention, de l’écoute, de la joie, et d’un échange mutuel.

Combien de fois avez-vous voulu vous faire comprendre sur vos attentes, vos limites, vos peurs, vos angoisses, vos peines, vos faiblesses, et que l’on ne vous a répondu que par des coups, en vous rappelant l’inutilité de partager vos attentes, vos limites, vos peurs, vos angoisses, vos peines et vos faiblesses ? Combien de fois avez-vous fait semblant d’aller bien parce qu’on ne vous a pas écouté finalement ? Combien de fois avez-vous espéré que l’on vous comprenne ? Combien de fois avez-vous pensé que vous avez été compris ?

Plusieurs fois, certainement une fois par jour, pour d’autres une fois toutes les heures. Vous trouvez ça surement injuste, que d’être là pour ceux que vous aimez, et de ne pas recevoir cette même énergie de leur part. C’est frustrant sur le long terme, surtout lorsqu’on fait le choix de ne pas leur en parler directement, se disant que vous pouvez avancer et oublier. En réalité, vous accumulez, tel un seau d’eau qui se remplit lors des pluies.

Conséquence ? L’eau finit par déborder du seau, et se met à couler, créant ainsi un long chemin. Elle ne va pas tarir si vite puisque le flux est bien vif. Tout comme vous, pour qui la chambre devient un temple des pleurs, un centre de « tristes anonymes », un espace plus sécurisé que la maison entière, un centre de bien-être, et un auditorium des plus luxueux. Car oui, se réveiller commence à être pénible, se préparer pour la journée devient très pesant : il faut quitter du lit, se laver encore, se brosser les dents, se sécher, trouver un habillement passable et faire semblant, encore.

À ce moment en fait, tout ce qui est normal pour un humain devient un très lourd fardeau : prendre le transport, saluer, sourire, travailler, marcher, réfléchir, ou même manger. Le silence vous accable, suivi d’une remontée de larmes que vous devez très vite faire redescendre. Le corps subit ce schéma tous les jours, vous perdez toute envie, toute joie, tout courage, tout peps ! L’appétit disparait peu à peu, la fatigue mentale entraine finalement celle physique. Parler épuise, être avec les membres de la famille le soir devient juste une formalité plus qu’une envie.

Vous êtes officiellement un triste ambulant ou une triste ambulante ! En réalité à qui direz-vous que vous êtes en dépression ? À un parent qui risquerait d’avoir un enfant « dérangé » ? À un ami qui pensera que vous vous prenez la tête juste pour être le centre du monde en employant les « concepts rares » ? À votre partenaire qui vous traitera de psychopathe ? Comment ne pas se renfermer ? Comment parler ? Et quand vous essayez, vous le faites auprès de qui ? De votre partenaire logiquement, et dans la plupart des cas. Mais vous vous rendez compte au final, que ce n’était pas une bonne idée.

Directement vous allez sur WhatsApp parler à Lucia, vous allez même sur Snapchat parler avec l’IA. Ces robots deviennent vos confidents durant toute la nuit, eux au moins ils ne vous jugent pas, mais ils ne vous répondent pas toujours comme voulu ! Vous reformulez donc vos questions de sorte à trouver satisfaction. Vous pleurez un peu, après ils vous proposent des jeux auxquels vous adhérez, vous y trouvez un certain réconfort. Mais c’est juste pour la nuit, question de dormir un peu. Vous vous sentez seuls, même si bien entourés physiquement. Vous tendez donc les bras à la solitude, pourquoi pas ?

Le mode solitude en famille, c’est très dur, en couple c’est très dur, et en amitié c’est l’overdose. Alors il faut se faire rare, dans le cas de l’amitié, car aucun des amis n’a pu s’apercevoir que vous n’allez pas bien, ils sont plus préoccupés par les mouvements de l’adolescence que par vous : sorties non-stop, soirées, dépenses, vantardise, arrogance, ragots, etc. Vous prenez donc vos quartiers. Vous préférez rester assis au salon seuls, en pull, jogging et chaussettes « au calme » ! Les modes vibreur et silencieux sont très utilisés, les notifications sont meilleures lorsqu’elles ne se font pas entendre.

La dépression se vit ainsi sur plusieurs mois, plusieurs années… on en ressort qu’après avoir pleuré un bon coup. Vous sentez intérieurement un vide et une grosse tristesse à la fois. Il vous arrive de pleurer à un moment où rien ne s’est déroulé, mais c’est le signe que vous êtes fatigués. Il faut préciser qu’au départ, vous ne pensez pas encore à la dépression. C’est bien après que vous effectuez des recherches sur internet, en commençant par les symptômes. Au moins vous savez, mais qu’est-ce que ça change à votre situation ?

C’est vous que l’on traite de « changé ». Vous n’avez plus confiance en personne, car qui a cherché à vraiment savoir ce que vous avez ? Qui est venu en douceur ? Avec toute la sincérité ? Au contraire, ça chahute derrière, que vous êtes distants, que vous vous éloignez, que vous êtes indifférents, que…, et que… C’est bien plus facile pour eux de parler derrière alors que malgré ce handicap, vous êtes toujours présents pour vos proches. Vous faites de votre mieux lors de leurs bons et mauvais moments. Mais l’appareil n’est pas rendu.

Allons du côté de l’anxiété voire ! Alors, avez-vous déjà eu le vertige en étant assis ? Même après avoir mangé ? À peine sortis du sommeil ? Il y a aussi cette envie de vomir tellement votre cœur bat vite, la sensibilité se perd progressivement au niveau des mains qui deviennent moites et froides, la tête semble vide et vous avez l’impression que votre corps vous lâche. Vous sentez votre cœur battre dans le dos, dans la tête, et souvent dans le ventre. Avez-vous déjà entendu parler des pensées tumultueuses ? Il faut effectivement avouer que ce n’est que lorsque vous vous retrouvez dans une situation désagréable que vous effectuez de réelles recherches. Be honest !

D’où provient souvent l’anxiété ? On parlait des pensées tumultueuses, ce sont des pensées en fait négatives qui nous obscurcissent les idées et qui font surface à tout et à n’importe quel moment, ce qui mine votre « mood » la plupart du temps en une journée. Il s’agit le plus souvent d’un évènement marquant et dans le mauvais sens, d’une discussion froide et blessante, d’une image très frustrante, etc. Il suffit juste d’un élément qui vous rappelle un truc fâcheux, et voilà votre moment gâché. L’exemple le plus facile est une odeur de parfum, qui vous rappelle peut-être la première date, une chanson qui ne vous disait rien de base mais que vous avez commencé à aimer à cause de quelqu’un, etc. Ce sont autant d’exemples qui font rigoler à la fin. Vous pourrez en ajouter d’autres ! Lors d’une discussion tendue avec un groupe d’amis ou votre partenaire, avez-vous déjà eu les mains tremblantes en lisant seulement des messages déplacés, méchants ou visés juste contre vous ? Certainement. Alors que se passe-t-il quand vous voulez répondre ? Le cœur bat hors de sa cage, votre vision est déjà troublée, et les mains tremblent un peu trop, au point où il faut marquer une pause, car même la nuque est raide.

Avez-vous déjà tournez en boucle une scène désagréable et insupportable ? Une scène qui fait remonter les mêmes sentiments et les mêmes réactions ressentis à ce moment passé ? Vous plongeant dans ce même état monstre ? C’est ça la pensée tumultueuse. Vous avez directement une migraine généralisée, un dégout et une envie de résoudre le problème comme si c’était encore possible. L’obsession est plus perceptible dans la vie sentimentale, se faire une fixette sur un certain point, ce qui entraine les craintes et les doutes à tout moment.

Un exemple ? Votre partenaire vous avait dit être fasciné.e par son ex qui est photogénique, et qui lui a fait aimer se prendre en photo. Alors vous vous calez cette idée en vous disant qu’ils sont encore contact, que votre partenaire aime se prendre en photo grâce à son ex, non pas grâce à vous, qu’il y aurait des chances qu’ils s’échangent même des photos dans votre dos ! Là vous vous imaginez les pires scénarii, la nuit, votre cerveau ne veut pas lâcher l’affaire, réflexions enchainées ! Résultat ? De magnifiques cernes au réveil, un cerveau en manque d’oxygène, et un corps à bout.

Ajoutez à l’anxiété, la fameuse dépression, vous obtiendrez quoi au bout du compte ? Une perte de poids plus qu’efficace, une tête lourde puis vide parfois, mais surtout en manque d’air, un corps qui tremble à chaque crise colère, une impulsivité nouvelle, un manque de confiance en soi et en l’autre, une préférence pour l’obscurité, pour le calme, et pour la grasse matinée, perte constante de l’appétit, potentiel académique ou professionnel en chute brutale, détérioration de la personnalité, diminution rapide du cercle d’amis, dépendance envers son partenaire.

Pour tous ceux et celles qui en souffrent, le mieux à faire serait de créer un tic anti-stress, par exemple, tenir une balle entre ses mains et la presser durant une à deux minutes, bien respirer profondément, boire beaucoup d’eau, faire du sport, marcher à l’extérieur, regarder des vidéos drôles avant de se coucher, écrire ce que vous ressentez dans un cahier, pleurer autant que cela vous aidera mais plus devant les autres, et surtout, prier et profitez de la vie. Oui ça prendra du temps, mais vous vous en sortirez !

Le diable ce n’est pas les autres. Ce qui est diabolique, c’est le fait de laisser les autres agir pour vous au point de ne plus vous connaître. Libre à chacun de faire ce qu’il veut, de dire ce qu’il pense. Soyez donc différents, agissez différemment, la colère envers l’autre ne le fera pas pour autant changer,il pourrait ne même pas vous comprendre. Alors c’est à vous de changer l’ambiance pour votre bien-être d’abord, et celle de tout le monde ensuite. Car n’oubliez pas que votre liberté s’arrête là où celle des autres commence !

N’attendez pas des autres qu’ils fassent forcément ce que vous faites pour eux. C’est malheureusement ça la vie.